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使用精油改善便秘需要注意这些问题

 

调理便秘要每天坚持用正确的方法

 

沿着顺时针方向在腹部按摩,可以有效帮助排便,这个方法简单又有效,很适合每天在家使用。在调理便秘的按摩油中,从我们的实践经验上来看,最适合添加的精油是马郁兰和迷迭香,调配好以后使用的效果很好,还有黑胡椒和茴香精油也是不错的选择。另外,每天口服欧薄荷纯露,饮用几杯茴香茶,也能有效的帮助排便。

 

调理便秘还需要调理肠胃

 

每天的膳食以粗糙的淀粉类食物,新鲜的生的蔬菜、水果,各类高纤维食品,大量的开水,果汁和花草茶等为主,且尽量少吃脂肪、乳制品和精制糖以及淀粉类食物,坚持口服欧薄荷纯露 —— 这个大肠清洁计划可以帮助维持长久的健康。

 

避免压力、焦虑、意外的打击和情绪问题等过度抑郁

 

这类因素造成的便秘,就需要针性的着手调理 —— 选择适当的精油,进行芳香泡澡和温和的全身按摩,都可以帮助减轻压力和焦虑。

 

如果便秘是由长期的情绪问题引起的,可能需要花数周至数月的时间才会见到成效。此时我们应该选择对舒缓情绪、治疗压力有关的精油做中期和长期调理,期间再配合欧薄荷纯露,温和的腹部按摩和高纤维膳食来改变肠胃的消化状态。利用按摩立刻排除便秘的困扰,可以增加患者的信心,但必须针对引起便秘的原因,做深入而彻底的调理,才是真正的效果之道。